Batidos Proteicos ao pequeno-almoço!

Dá ao teu corpo tudo o que ele precisa na altura e quantidade certa. Descobre os melhores batidos proteicos para o teu pequeno-almoçoo! 

Já deves ter ouvido pelo menos uma vez na vida que o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Esta afirmação é baseada no fato de que passamos muitas horas em jejum enquanto estamos a dormir. Portanto, quando acordamos, é preciso um aporte de energia para iniciar as nossas atividades diárias. É a esta hora que devemos consumir alimentos que acelerem o nosso metabolismo.

E os batidos de proteína são uma ótima opção para o pequeno-almoço. Além de práticos e rápidos de se preparar, nutricionalmente possuem tudo o que precisas para começar o teu dia em grande.

Porque é que o pequeno-almoço é uma boa hora para um batido de proteína?

Conveniência:  Um pequeno-almoço convencional leva o seu tempo para ser preparado. Já o batido de proteína é uma maneira rápida e fácil de começar o dia, com o mínimo de preparação necessária. Se quiseres, podes até congelar frutas picadas com antecedência e depois acrescentá-las ao batido na hora de o preparar.

Ajudam a perder peso: Os batidos de proteína são uma excelente opção para quem quer perder peso. A razão é porque a proteína tem um maior efeito sobre a saciedade e a fome vai demorar mais tempo para chegar.

Os batidos de proteína ajudam a aumentar a ingestão diária de proteínas: Quando estamos num processo de emagrecimento, precisamos reter massa magra, consumindo mais proteínas. Um batido rico em proteínas ao pequeno-almoço irá fornecer uma alta dose de proteína com poucas calorias ajudando a reter massa muscular sem ganho de peso.

Os batidos de proteína são importantes para manter ou aumentar a massa muscular

O consumo de proteínas ao pequeno-almoço é essencial para manter ou obter massa muscular. Após um período prolongado como o jejum noturno, é fundamental a ingestão de proteína ao pequeno-almoço para aumentar a síntese da proteína muscular.

Agora que já sabes da importância do consumo de proteínas ao pequeno-almoço, vamos sugerir algumas receitas que podes preparar facilmente utilizando produtos de qualidade.

Batido de Proteína com café e banana

• 200ml de leite ou bebida vegetal
• 100ml de café
• Whey Hidrolisado 104 - Proteína: 26g
• 1 colher sopa de mel
• 100gr de banana
• 1 colher de chá de cacau em pó

Batido de Framboesa

• 250ml de leite ou bebida vegetal
• 250ml de água
• 39g Hydro Rush Proteína Whey
• 50 gr de framboesa fresca

Existe uma grande variedade de proteínas em pó disponíveis para fazeres o teu batido. Quer o objetivo seja perder peso ou adquirir músculos, os batidos de proteínas são uma opção prática e saudável para o teu pequeno-almoço.

Se gostaste de conhecer os benefícios de consumir um batido de proteína ao pequeno-almoço, partilha com os teus amigos e familiares para que também beneficiem desta informação.