Recuperar a beleza depois das férias

Setembro é inevitavelmente para muitos, um mês de recomeços. Por recomeçar, entende-se também cuidar do nosso bem-estar, recuperando o corpo das agressões do Verão. Sim, porque Verão combina com sol, vento e água salgada que nos sabe tão bem nas férias, porém se não houver cuidados, o resultado final reflete-se na desidratação da pele, cabelo e unhas.

Porque a FitBen não é alheia aos teus cuidados de beleza, saúde e bem-estar, neste artigo vais encontrar a solução para o “boost” de hidratação, nutrição e vitalidade que precisas depois das férias.

1 - Hidratação e Esfoliação 

Não só após o Verão mas todo o ano, a hidratação e esfoliação é para ser feita sem excepção 365 dias por ano. Então, o que é que muda depois do Verão? Reforçar a hidratação! Como? Recorrendo à ingestão de muita água, às máscaras faciais e aos serviços de uma profissional da área da estética para cuidar do rosto devidamente, conferindo os cuidados que ele necessita.

Não só do rosto falamos, o corpo e especialmente o cabelo, também carecem de cuidados especiais pós exposição solar. Uma vez mais, a ida a um profissional, no caso, um cabeleireiro é muito importante. Em casa, não deixar de usar os produtos certos para o tipo de cabelo e claro, uma máscara de hidratação uma vez por semana é obrigatória.

Dica: faz do teu domingo o dia “S”, ou seja, dia de Spa caseiro. Aproveita o dia de descanso para cuidares bem de ti!

2 - Alimentação, exercício e sono

Alimentação - Fruta, legumes e alimentos integrais são obrigatórios nesta fase pós exposição solar, pois são ricos em betacaroteno, que se encontram nas frutas e legumes de cor vermelha, laranja ou amarela. Alimentos antioxidantes ajudam a reduzir a inflamação da pele e protegem dos danos causados pelo sol.

Sono - Devido ao nosso ritmo circadiano, durante a noite a nossa pele renova-se a uma velocidade 30 x superior ao que acontece durante o dia. Por isso, é super importante que a tua noite prime não só pela quantidade, como pela qualidade. Aqui, poderás encontrar os melhores suplementos que te ajudarão a ter uma noite de son(h)o.

Exercício - Fundamental sempre! Depois das férias, retomar a atividade física é sempre difícil, nós sabemos e por essa mesma razão, se ainda não leste, tens mesmo de ler o nosso artigo anterior aqui - “Voltar a treinar depois das férias”. Nesta fase, é mesmo crucial, tendo vários efeitos positivos na pele: melhora o fluxo sanguíneo e remove por exemplo, os radicais livres que podem danificar a pele. Por outro lado o exercício físico reduz o stress, que bem sabemos pode agravar diversos problemas cutâneos, como a acne, a proríase, o eczema, etc..

3 - Suplementação

À semelhança da sugestão que te demos anteriormente no tópico “Hidratação e Esfoliação”, aproveita o domingo para dar uma vista de olhos no nosso site (fitben.com) e fazeres a tua encomenda da suplementação que precisas para rejuvenesceres a tua pele, cabelo e unhas.

Zinco, Biotina, ácido hialurónico, graviola, selénio, vitamina c e colagénio - um cocktail de ingredientes que te devolvem a beleza e energia que necessitas neste regresso ao quotidiano e que podes encontrar nestes produtos:

- Biokygen Unhas e Cabelo;

- Colágeno Maxiplus;

- Graviola + Selénio + Vit. C;

- Colagénio Xpress;

Como sempre, na saúde e na beleza, FitBen sempre a cuidar de ti :)