¡Batidos de proteínas para el desayuno!

Dale a tu cuerpo todo lo que necesita en el momento y la cantidad adecuados. ¡Descubre los mejores batidos de proteínas para tu desayuno!

Debes haber escuchado al menos una vez en tu vida que el desayuno es la comida más importante del día. Esta afirmación se basa en el hecho de que pasamos muchas horas ayunando mientras dormimos. Por tanto, cuando nos despertamos, necesitamos un aporte energético para iniciar nuestras actividades diarias. Es en este momento que debemos consumir alimentos que aceleren nuestro metabolismo.

Y los batidos de proteínas son una excelente opción para el desayuno. Además de ser prácticos y rápidos de preparar, nutricionalmente tienen todo lo necesario para empezar bien el día.

¿Por qué el desayuno es un buen momento para tomar un batido de proteínas?

Conveniencia: Un desayuno convencional requiere tiempo para prepararse. El batido de proteínas es una forma rápida y sencilla de empezar el día, con la mínima preparación necesaria. Si lo desea, incluso puede congelar las frutas picadas con anticipación y luego agregarlas al batido cuando lo prepare.

Ayuda a adelgazar: Los batidos de proteínas son una excelente opción para quienes quieren adelgazar. La razón es que la proteína tiene un mayor efecto sobre la saciedad y el hambre tardará más en llegar.

Los batidos de proteínas ayudan a aumentar la ingesta diaria de proteínas: cuando estamos en un proceso de pérdida de peso, necesitamos retener la masa magra, consumiendo más proteínas. Un batido rico en proteínas para el desayuno proporcionará una alta dosis de proteína con pocas calorías, lo que ayudará a retener la masa muscular sin aumentar de peso.

Los batidos de proteínas son importantes para mantener o aumentar la masa muscular

El consumo de proteínas en el desayuno es fundamental para mantener u obtener masa muscular. Después de un período prolongado, como el ayuno nocturno, la ingesta de proteínas en el desayuno es esencial para aumentar la síntesis de proteínas musculares.

Ahora que conoces la importancia de consumir proteínas en el desayuno, te sugerimos algunas recetas que puedes preparar fácilmente con productos de calidad.

Batido de proteínas con café y plátano

• 200ml de leche o bebida vegetal
• 100ml de café
• Suero hidrolizado 104 - Proteínas: 26g
• 1 cucharada de miel
• 100gr de plátano
• 1 cucharadita de cacao en polvo

Batido de frambuesa

• 250ml de leche o bebida vegetal
• 250ml de agua
• 39g de proteína de suero Hydro Rush
• 50 gr de frambuesa fresca

Hay una amplia variedad de proteína en polvo disponible para preparar tu batido. Ya sea que el objetivo sea adelgazar o ganar músculo, los batidos de proteínas son una opción práctica y saludable para tu desayuno.

Si te gusta conocer los beneficios de consumir un batido de proteínas en el desayuno, compártelo con tus amigos y familiares para que ellos también se beneficien de esta información.