6 snack salutari da portare in spiaggia

Anche se il caldo non si è sentito come dovrebbe in questo periodo dell'anno, la verità è che siamo in piena estate, e crediamo che i giorni trascorsi in spiaggia stiano per arrivare!

A volte c'è la difficoltà del “cosa ci si deve portare da mangiare in spiaggia?”. La pigrizia nel pensare e nel preparare la lista degli snack dà origine al consumo di cibi inappropriati, come le patatine fritte, i biscotti, quel panino ipercalorico che mangiamo al bar sulla spiaggia, e spesso, peggio, non mangiamo proprio e quando abbiamo l'opportunità di mangiare, l'assunzione di prodotti ipercalorici è la risorsa più semplice.

Con l'obiettivo di mantenerti in salute e in forma quest'estate, abbiamo scritto questo articolo con i migliori consigli alimentari che puoi portare in spiaggia, mantenendo quel corpicino in buona forma!

Dai un'occhiata ai 6 suggerimenti che abbiamo scelto per te:

Frutta

Ottima opzione per mantenere e reintegrare l'idratazione che perdiamo con il caldo. Qui conta molto il gusto personale. Tuttavia, mele, pere, prugne, angurie o meloni sono opzioni eccellenti.

Consiglio: tagliare la frutta a cubetti e aggiungere piccole gocce di limone per aiutare la frutta a non ossidarsi.

Verdure

Leggero e ipocalorico, tutto ciò che desideriamo e di cui abbiamo bisogno. Opzioni come carote baby, cetrioli tagliati a strisce sottili e pomodorini sono un'ottima scelta!

Panini sani

Queste sono considerate opzioni abbastanza complete (carboidrati, verdure, proteine ??e grassi sani) e possono anche sostituire un pasto.

I nostri suggerimenti:

Tonno: Pane integrale tostato + Fette di ravanello + Fette di cetriolo + Fette di uova sode + Paté di tonno (1 scatoletta di tonno, crema di ricotta, 1 cucchiaio di prezzemolo + ½ cucchiaino di senape gialla, Succo di 1 limone, Sale qb );

Pollo: Pane integrale + 100 g di pollo sminuzzato + 2 foglie di lattuga + 1 cucchiaio di carote crude grattugiate + 1 cucchiaio di barbabietole crude grattugiate + 1 fetta di ricotta schiacciata;

Salmone affumicato: 2 fette di pane integrale + 2 fette di salmone affumicato + Rucola q.b. + 3 fette di pomodoro + erba cipollina e prezzemolo tritati q.b. + Sale e pepe q.b. + 2 cucchiai di crema di formaggio magro;

Frittata: 2 fette di pane ai semi tostati + frittata (2 uova + 1 cucchiaio di coriandolo tritato finemente + 1 cucchiaio di erba cipollina tritata fine) + 2 fette di formaggio magro + fette di pomodoro q.b.;

Vegetariano: Pane integrale + crema di formaggio light + pomodorini + basilico;

Frutta disidratata e semi oleosi

Una buona opzione per uno spuntino salutare che si riempie perfettamente. Esempi sono noci, mandorle, nocciole, semi, arachidi, albicocche, prugne nere, ecc. Inoltre, sono super pratici e si adattano a qualsiasi borsa.

Barrette proteiche

I nostri Go On sono un'ottima opzione, poiché sono arricchiti con vitamine, magnesio e guaranà, fornendo importanti nutrienti per le persone fisicamente attive.

Arachidi, Arachidi al Caramello, Vaniglia, Cacao, Cocco e Mirtillo Rosso, qui puoi scegliere il tuo gusto preferito.

Biscotti in forma

Ecco come acquistare i tuoi biscotti perfetti da portare in spiaggia.

Se sei un fan delle cialde di riso, quelle di Sante sono di altissima qualità, senza conservanti, senza aromi e coloranti artificiali, senza emulsionanti e agenti lievitanti.Con solo 19 kcal per cialda, finissime, super gustose!

Se sei più che deliziarti con i cracker di cereali, Sante ti offre tre opzioni di gusto (è difficile scegliere): Albicocca, Cacao e Mirtillo rosso. Dolci (anche se sono biscotti senza zuccheri aggiunti) e ripieni di frutta secca. Contengono zuccheri naturali e sono fonte di tiamina, fosforo e manganese.

Insieme al problema di mantenere la tua buona forma fisica quando porti lo spuntino in spiaggia, hai anche altri vantaggi, tra cui:

Sai sempre cosa stai mangiando;
È molto più economico;
La garanzia di una dieta molto più sana, con valori nutrizionali e priva di grassi.

Snack in primo piano, nessuna scusa per non essere in forma quest'estate!