Ritrova la tua bellezza dopo le vacanze
22 Sep 2022
Dalla saga del “restiamo tutti in forma sulla spiaggia”, simile all'articolo scritto l'anno scorso, “6 spuntini sani da portare in spiaggia!” e che puoi consultare qui, ti portiamo, ancora una volta, i migliori suggerimenti per mantenere la concentrazione sulla tua salute e forma fisica.
Opzioni pratiche, salutari e leggere, è tutto ciò che vogliamo portare in piscina o in spiaggia. Pertanto, applicheremo buone pratiche di gestione e organizzazione in modo da avere il nostro menu pianificato e organizzato.
Quindi, 'controlla' il nostro elenco di opzioni:
1 - Bastoncini di carote o cetrioli + Hummus di cereali o pasta di avocado;
2 - Crackers di mais o di riso + 1 o più singoli formaggi (preferibilmente light) o burro di arachidi;
3 - Burro di arachidi con gambi di sedano;
4 - Pomodoro con formaggio fresco (puoi condirlo con origano, aceto e olio d'oliva);
5 - Panini, qui trovi i nostri migliori suggerimenti;
6 - Insalate fredde (base: lattuga, rucola, spinaci, pasta, patata dolce, ecc. per accompagnare, pollo, tacchino, gamberi, salmone affumicato. Condire con olio d'oliva, aceto, erbe e/o spezie)
7 - Uovo sodo + pomodorini
8 - Muffin salati all'uovo e ai funghi - Ricetta per 8 muffin:
Ingredienti:
- 4 uova;
- 1 cucchiaio di olio d'oliva;
- 1 cucchiaio di crema di formaggio light;
- 1/2 cap. di latte scremato (125ml);
- 1 cucchiaio da dessert di lievito;
- Chiave 3/4 di farina di mais;
- 1/2 cap. di formaggio grattugiato;
- 5 funghi freschi;
Condimenti a piacere (origano, paparika, sale e pepe).
Modalità di preparazione:
Preriscaldare il forno a 150ºC
Lavate e affettate i funghi. Riservate.
In una ciotola unire le uova, l'olio, il latte e la crema di formaggio. Sbattere molto bene fino a ottenere una consistenza cremosa. Aggiungere la farina, il lievito e i condimenti e mescolare bene tutti gli ingredienti.
Unite alla preparazione precedente i funghi precedentemente affettati e il formaggio grattugiato.
Disponete l'impasto in stampini antiaderenti o unti con olio, se non sono antiaderenti, e mettete in forno per circa 30 minuti o fino a quando non saranno ben cotti all'interno.
9 - Budino di chia e yogurt + 1 o più pezzi di frutta
10 - Barrette proteiche e cracker: trova i tuoi gusti preferiti su fitben.com;
Non dimenticare che è importante mantenere una buona idratazione. Quindi porta sempre con te acqua, tè freddi (senza zuccheri aggiunti) o acque aromatizzate. La sete è già un segno di disidratazione, quindi dovremmo evitarla!
Goditi le vacanze e ricorda che l'estate in forma, solo con FitBen!
Consegnato il giorno lavorativo successivo se effettuato entro le 16:00
Accettiamo resi fino a 30 giorni dalla data di consegna
Siamo a disposizione per rispondere a tutte le tue domande