Come mantenere il corretto funzionamento del sistema urinario?

L'apparato urinario ha la funzione di produrre ed eliminare l'urina, essendo responsabile del filtraggio delle 'impurità' del sangue che circola nell'organismo. Non sempre gli diamo le cure adeguate, ma questo “pezzo” di noi, come tutto il resto, ha bisogno di essere curato. Sempre preoccupato per la tua salute e il tuo benessere, uno degli articoli di questo mese è una lettura obbligata per far funzionare correttamente il tuo sistema urinario.

Scopri cosa dovresti evitare e cosa dovresti fare per dare un contributo positivo al corretto funzionamento del tuo sistema urinario:

Evitare il sale in eccesso

Tenere sotto controllo il peso, fare esercizio regolarmente, non fumare, controllare la pressione sanguigna e il diabete.

Se fumi, smetti di fumare

Per tutti e alcuni altri motivi, il fumo è uno dei principali nemici della salute, e vale anche per la vescica. Oltre a danneggiare il rivestimento interno, può causare il cancro alla vescica, poiché molte sostanze tossiche nel tabacco vengono assorbite ed eliminate nelle urine.

Fai attenzione a certe bevande

Le bevande gassate e contenenti caffeina fanno male alla vescica in quanto contengono dolcificanti artificiali, alcol e succhi acidi che causano irritazione e compromettono il funzionamento dell'organo.

Bevi acqua e idrata

l'acqua potabile facilita la filtrazione dei reni, aiutando così la disintossicazione degli organi. Questo protegge i reni e la vescica dalle tossine e dalle infezioni, che sono problemi comuni alle vie urinarie.

Evita l'obesità senza eccessi e con una dieta sana

Per sentirsi bene con il proprio corpo e la propria mente ma anche per evitare l'eccesso di peso e grasso che possono esercitare una forte pressione sulla vescica e sui muscoli che la circondano.

Investi nell'assunzione di cibi ricchi di fibre che ti aiutano a evitare la stitichezza, poiché questa malattia esercita molta pressione sulla vescica. Si consiglia inoltre di mangiare meno carne e glutine in quanto questi alimenti contengono purine, una sostanza che si trasforma in acido e finisce per irritare la vescica.

Cosa dovresti mangiare:

Cereali, fagioli, prugne, kiwi, anguria, asparagi, carote e barbabietole.

Cosa mangiare con moderazione:

Pomodoro: essendo acido, può irritare il tratto urinario e peggiorare i sintomi della vescica iperattiva.

Gli agrumi come arance, limoni e lime, siano essi consumati in succhi o crudi, sono frutti acidi che possono aggravare o favorire la comparsa di problemi alle vie urinarie.

Cibi piccanti o salse piccanti possono irritare la vescica e quindi il consumo dovrebbe essere evitato.

Integrazione

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Barbabietola + Ciliegi

Un potente diuretico che aiuta a combattere infezioni urinarie, cistiti, problemi alla vescica e ai reni. Inoltre, purifica il sangue e ha effetti benefici anche in caso di reumatismi, sciatica, ritenzione di liquidi, gambe e piedi gonfi.

In conclusione, ti consigliamo di pulire la vescica e i reni ogni tre giorni.

Per fare ciò, è necessario rimuovere dalla dieta caffè, alcol, bevande zuccherate e gassate, nonché cibi con alti livelli di proteine ??e sale. Fallo ogni tre giorni per far riposare i tuoi reni e allo stesso tempo proteggere la salute della tua vescica.