Quais melhores termogénicos para emagrecer?

O foco agora é a operação corpo perfeito e fit no Verão 2022. Por isso, a nossa missão é dar todas as dicas para alcançarem o vosso objetivo. 

Desta vez, escrevemos sobre o papel fundamental no processo de emagrecimento que os alimentos termogénicos têm no nosso corpo. 

Além de ajudarem a acelerar o metabolismo (aumentando entre 10 e 15% o gasto de energia) favorecendo a queima de gordura corporal e o emagrecimento, os alimentos termogénicos melhoram a concentração e a disposição física e mental. Assim, os seus consumidores podem alcançar melhorias na produtividade do seu trabalho e/ou ainda no desempenho durante os exercícios físicos.

Na loja online da fitben, encontras uma série de termogénicos de alta qualidade das mais diversas marcas, para alcançares os resultados que pretendes. Dos quais: 

- Acetyl L-Carnitine SelfOmninutrition

- Carnitina SelfOmninutrition

- Mega Carni Scitec

- Secabarriga ® Power Acceleration Fharmonat

- Biolimão Gold Fharmonat

- Seca Barriga® Fitness com L-Carnitina Fharmonat

- Alcachofra Plan Forte Fharmonat

- Biolimão Gold Drena Fharmonat

Além, dos suplementos disponíveis em fitben.com, temos ainda uma lista de alimentos com propriedades termogénicas naturais que podes consumir de forma equilibrada:

- Canela

Promove o aumento do metabolismo, melhora a concentração física e mental, estimula a queima de gordura corporal, facilitando assim a perda de peso.

- Gengibre 

Acelera o metabolismo e estimula a queima de gordura corporal, favorecendo o emagrecimento.

- Cúrcuma

Tem propriedades termogénicas, estimulando assim o gasto energético e a queima de gordura corporal, sendo considerado um alimento interessante para auxiliar na perda de peso.

- Pimenta vermelha

Ajuda a reduzir as gorduras do corpo, mantém o metabolismo acelerado, causa perda de peso e maior disposição para realizar exercício físico.

- Peixes

Alimentos que possuem Ómega 3 como o atum e salmão, são excelentes para aumentar o metabolismo.

- Cafeína

Estimula o sistema nervoso central, melhora o foco e a concentração, aumenta o gasto de energia e a queima de gordura corporal. No entanto, não deve ser tomado em excesso.

- Chá verde

Contém propriedades termogénicas que estimulam o aumento do metabolismo fazendo com que o corpo gaste mais energia e estimulando a perda de peso.

- Chá de hibisco

Contém altas quantidades de antioxidantes e vitaminas do complexo B, ou seja, nutrientes que contribuem para o aumento do metabolismo. Por isso, a ingestão deste chá auxilia no aumento da queima de gordura corporal e emagrecimento.

- Óleo de coco

Dá ao organismo mais energia e promove o aumento da temperatura corporal.

- Água 

Tem um efeito termogénico e estimula o sistema nervoso simpático, uma região do sistema nervoso central que está relacionado com o aumento do metabolismo. Promove o gasto de energia e ajuda na perda de peso.

O consumo de termogénicos é favorável sim no processo de emagrecimento, no entanto, deverás ter em atenção a alguns cuidados:  

- Deves evitar o consumo caso tenhas o metabolismo acelerado, problemas de hipertiroidismo ou dificuldades em engordar.

- Deves evitá-los durante a noite, para não perturbar o sono, especialmente se tiveres dificuldades em adormecer.

- Importa ainda referir que deves manter uma dieta equilibrada e praticares de forma regular atividade física.

O Verão 2022 espera-te Fit(Ben)!