Consejos para mantenerse en forma durante las vacaciones

¿Cómo voy a mantenerme en forma y saludable durante las vacaciones?

Una preocupación común para aquellos que no se toman vacaciones de un cuerpo en forma, incluso cuando es hora de 'desconectarse' de la rutina diaria.

Por supuesto, para muchas personas, el ejercicio es simplemente una forma activa de relajarse y recargar energías, y no pueden imaginar viajar sin ejercitar su cuerpo (y por lo tanto su mente).

Pero vale la pena darse cuenta de que necesita días para descansar y liberarse de todas las preocupaciones, incluida la de mantenerse en forma durante las vacaciones.

Establece metas para tus vacaciones

Haz lo mejor que puedas, sin presiones para evitar dañar el objetivo principal de tus vacaciones.

Antes de salir de viaje, decide si vas a viajar y entrenar o si el foco será el descanso y la relajación, para que tu momento fit no se convierta en un factor de estrés adicional.

No obligues al cuerpo a entrenar cuando necesita descansar.

Hidrátate durante todo el día

La deshidratación es sinónimo de piel seca y sin brillo, retención de líquidos, estreñimiento, acidez en sangre y tejidos y, por supuesto, envejecimiento prematuro.

Dado que en verano, debido a la transpiración, la pérdida de líquidos es mayor, aumenta la necesidad de ingerir líquidos.

Administrar previamente el feed

Haz tu pedido en fitben.com para que no te falte nada en tus vacaciones.

Saber de antemano qué tipo de comida encontrarás en el destino de vacaciones también te ayudará a planificar tu alimentación.

Haz una búsqueda de supermercados en la zona donde te vas a instalar, a ver si encuentras más opciones orgánicas o con productos naturales.

Ejercitarte diariamente

Algunas vacaciones son más activas que otras. Los que implican visitar ciudades o algún tipo de deporte son perfectos para hacer ejercicio y sentirse en forma.

Si el destino se encamina más hacia el “dolce fare niente” al buen estilo de la filosofía italiana,

invierte en una simple caminata diaria, estiramientos, clases de yoga, etc. Lo importante es dedicar 15 meñiques de tu tiempo.

¿Compañeros de viaje y/o entrenamiento?

¡Siempre es una buena idea invitar a otros viajeros a unirse a una experiencia de fitness! Ya sea de forma romántica, con los padres o con amigos, lo que prevalecerá será el lema “juntos somos más fuertes”.

Sin embargo, las vacaciones son vacaciones y cada uno hace sus planes de acuerdo a sus necesidades y gustos. Por eso, si la compañía de viajes no está disponible para acompañarte, tenemos otro lema para ti “más vale solo que mal (compañero) deportista”.

Hora de dormir

Para que tus vacaciones se regeneren, envía tu despertador de vacaciones cuando claramente necesites dormir.

Desconecta de la rutina, de los problemas y entrégate a la filosofía del “dolce fare nienti” que los italianos tan bien saben apreciar.

Estos consejos, además de ayudarte a mantener el lado fitness estas vacaciones, te ayudarán a ejercitar el arte de priorizar el merecido descanso.

¡Libera tu mente y felices fiestas!