FORMAZIONE INTERNA VS ESTERNA

Per alcune persone, la libertà dell'allenamento all'aperto è la ragione forte per mantenersi in forma, mentre altri trovano il loro obiettivo di motivazione indoor. Detto questo, per interni intendiamo palestre e anche casa o luogo di lavoro. Nel primo caso, la disciplina viene presa in considerazione come prima opzione di allenamento.

Ovviamente in entrambi i casi troviamo vantaggi e svantaggi. In questo articolo tratteremo entrambi.

Vantaggi dell'allenamento indoor:

Che l'allenamento indoor venga svolto a casa o anche sul posto di lavoro, il comfort è uno dei grandi vantaggi. Nel caso dell'allenamento in palestra, anche i vantaggi sono abbastanza evidenti:

• Maggiore motivazione dovuta alla formazione con altre persone;
• Varie attrezzature disponibili;
• Esercizi più avanzati;
• Allena parti specifiche del corpo;
• Partecipare a lezioni di gruppo;
• Specialisti per il follow-up sia a livello nutrizionale che fisico;
• Condizioni meteorologiche avverse o inquinamento non sono un ostacolo alla formazione;

Vantaggi dell'allenamento all'aperto:

• Sensazione di libertà;
• Maggiore relax;
• Esposizione al sole che fornisce vitamina D;
• Miglioramenti nel benessere fisico e psicologico;
• Dopo il parto, l'aspirazione alla libertà è grande, e l'allenamento all'aria aperta è una motivazione in più per uscire di casa ed essere a contatto con la natura, prendendosi cura di noi e bruciando quelle calorie che abbiamo ingerito di più durante il periodo in cui siamo stati.

Svantaggi Allenamento indoor:

• Se l'allenamento viene svolto a casa o in ufficio, le distrazioni esterne possono compromettere la nostra formazione;
• Ancora in questo contesto, non abbiamo a nostra disposizione uno specialista in esercizio fisico, che possa correggere la prestazione e la posizione, al fine di evitare futuri infortuni.

Svantaggi Esercizio all'aperto:

• Il clima e il tempo possono essere nemici della nostra formazione;
• In estate, il caldo e la disidratazione possono portare all'esaurimento.
• In inverno è importante creare le condizioni per evitare l'ipotermia;
• Il pavimento dove ti alleni, dovrebbe essere scelto per lo stesso scopo, ovvero in gara;

Perché ci alleniamo? Perché è importante per la nostra salute e il nostro benessere. Pertanto, non possiamo esitare a dare al corpo ciò di cui ha bisogno per essere sano.

È facile allenarsi? No, non è sempre facile, anche per chi ama fare esercizio. Tuttavia, è importante mettere in atto strategie che ci permettano di rimanere concentrati sui nostri obiettivi e, quindi, raggiungere il successo.

Che tipo di formazione dovremmo scegliere? Dipende solo da noi stessi. solo noi sappiamo cosa funziona meglio e dove otteniamo i migliori risultati.

Outdoor vs indoor, la decisione finale dipende da noi e l'importante è allenarsi !!!