ENTRENAMIENTO INTERIOR VS EXTERIOR

Para algunas personas, la libertad del entrenamiento al aire libre es la razón de peso para mantenerse en forma, mientras que otras encuentran su enfoque de motivación en el interior. Siendo eso, por indoor nos referimos a gimnasios y también a casa o lugar de trabajo. En el primer caso, se tiene en cuenta la disciplina como primera opción de entrenamiento.

Eso sí, en ambos casos encontramos ventajas e inconvenientes. En este artículo, cubriremos ambos.

Ventajas del entrenamiento en interiores:

Ya sea que el entrenamiento en interiores se realice en casa o incluso en el lugar de trabajo, la comodidad es una de las grandes ventajas. En el caso del entrenamiento en gimnasio, las ventajas también son bastante evidentes:

• Mayor motivación debido al entrenamiento con otras personas;
• Varios equipos disponibles;
• Ejercicios más avanzados;
• Entrena partes específicas del cuerpo;
• Participar en clases grupales;
• Especialistas para seguimiento tanto a nivel nutricional como físico;
• Las condiciones meteorológicas adversas o la contaminación no son un impedimento para la formación;

Ventajas del entrenamiento al aire libre:

• Sentimiento de libertad;
• Mayor relajación;
• Exposición al sol que aporta vitamina D;
• Mejoras en el bienestar físico y psicológico;
• Después del encierro, la aspiración a la libertad es grande, y el entrenamiento al aire libre es una motivación extra para salir de casa y estar en contacto con la naturaleza, cuidándonos y quemando esas calorías que más ingerimos cuando nos lo impidieron. .

Desventajas del entrenamiento en interiores:

• Si el entrenamiento se realiza en casa o en la oficina, las distracciones externas pueden afectar nuestro entrenamiento;
• Aún en este entorno, no contamos con un especialista en ejercicio físico a nuestra disposición, que pueda corregir el rendimiento y la posición, con el fin de evitar futuras lesiones.

Desventajas del ejercicio al aire libre:

• El clima y el tiempo pueden ser enemigos de nuestro entrenamiento;
• En verano, el calor y la deshidratación pueden provocar agotamiento.
• En invierno es importante crear condiciones para evitar la hipotermia;
• El piso donde entrenas, debe elegirse con el mismo propósito, es decir, en la carrera

¿Por qué entrenamos? Porque es importante para nuestra salud y bienestar. Por lo tanto, no podemos dudar en darle al cuerpo lo que necesita para estar sano.

¿Es fácil entrenar? No, no siempre es fácil, incluso para quienes les gusta hacer ejercicio. Sin embargo, es importante implementar estrategias que nos permitan mantenernos enfocados en nuestras metas y así lograr el éxito.

¿Qué tipo de formación deberíamos elegir? Depende solo de nosotros mismos. solo nosotros sabemos qué funciona mejor y dónde obtenemos los mejores resultados.

Outdoor vs indoor, la decisión final depende de nosotros y lo importante es entrenar !!!