TREINO INDOOR VS OUTDOOR

Para algumas pessoas a liberdade do treino outdoor, é o motivo forte para se manterem fit, já outras encontram no indoor o seu foco de motivação. Sendo que, por indoor entendemos ginásios e também casa ou local de trabalho. No primeiro caso, a disciplina é tida em conta para ser a primeira opção de treino.

Claro que, em ambos os casos encontramos vantagens e desvantagens. Neste artigo, iremos abordar ambos.

Vantagens do Treino Indoor:

Se o treino indoor for realizado em casa ou até mesmo no local de trabalho, o conforto é uma das grandes vantagens. No caso de treino em ginásio, as vantagens também são bastante evidentes:

• Maior motivação devido a treinos com outras pessoas;
• Vários equipamentos ao dispor;
• Exercícios mais avançados;
• Treinar partes específicas do corpo;
• Participar em aulas de grupo;
• Especialistas para um acompanhamento tanto a nível nuticional, como físico;
• As condições climatéricas adversas ou poluição não são impeditivas na realização do treino;

Vantagens do Treino Outdoor:

• Sensação de liberdade;
• Maior relaxamento;
• Exposição solar que fornece Vitamina D;
• Melhorias no bem-estar físico e psíquico;
• Depois do confinamento, a aspiração à liberdade é grande, e o treino ao ar livre é uma motivação extra para sair de casa e estar em contacto com a natureza, cuidando no nós e queimando aquelas calorias que ingerimos a mais no período em que estávamos impedidos de treinar.

 
Desvantagens Treino Indoor:

• Se o treino for realizado em casa ou no escritório, as distrações externas podem prejudicar o nosso treino;
• Ainda neste ambiente, não dispomos de um especialista em exercício físico à nossa disposição, que possa corrigir a execução e posição, com vista a evitar futuras lesões.

Desvantagens Exercício Outdoor:

• O clima e o tempo podem ser inimigos do nosso treino; 
• No verão, o calor e desidratação podem conduzir à exaustão.
• No inverno é importante criarem-se condições para evitar a hipotermia;
• O piso onde se treina, deve ser escolhido com esse mesmo propósito, nomeadamente na corrida;

Porque treinamos? Porque é importante para a nossa saúde e bem-estar. Assim, não podemos vacilar em dar ao corpo aquilo que ele precisa para ser saudável.

É fácil treinar? Não, nem sempre é fácil, até mesmo para quem gosta de praticar exercício físico. No entanto, é importante colocar em prática estratégias que nos permitam manter o foco nos nossos objetivos e assim, alcançarmos sucesso.

Qual tipo de treino devemos escolher? Isso depende apenas de nós próprios. só nós sabemos o que funciona melhor e onde obtemos melhores resultados.

Outdoor vs indoor, a decisão final depende de nós e o importante é treinar!!!