Motivazione per allenarsi in autunno

Non sembra ma sì, è autunno!

Le giornate piovose e fredde scarseggiano (per ora), ma la realtà è che stanno arrivando. E sulla strada c'è anche la nostra poca o riluttanza ad allenarci. Destra?

Al mattino, hai voglia di stare al caldo un po' più a lungo e pianifichiamo mentalmente un allenamento per quando usciamo dal lavoro. Fin qui tutto bene! Il problema è che tornare al tepore di casa, cenare e rilassarsi sul divano sono scenari molto più desiderabili dell'allenamento dopo una giornata di lavoro. Tuttavia, sappiamo tutti che i “Corpi estivi” sono realizzati in…… Autunno!

Era pensando all'importanza di rimanere fedeli e concentrati sui propri obiettivi che abbiamo scritto questo articolo, con 5 consigli per questo, pioggia o sole, freddo o caldo, non ti manca mai la motivazione per prenderti cura di te, in altre parole, allenati!

Non aspettare che la motivazione si manifesti

'Domani comincio', 'prossima settimana inizio', 'prossimo mese inizio', 'quando inizia il nuovo anno, comincio', quante di queste frasi ti sono già uscite di bocca? Molti, vero? E quanti sono diventati realtà? Pochi!!!!

Ritardare ti fa solo prendere l'abitudine e la verità è che, qualunque allenamento tu faccia, quando lo finisci, la sensazione è sempre la stessa 'Ho capito' e questo è un motivo più che sufficiente per tornare.

Definisci il tipo di allenamento

Quali sono i motivi che ti portano ad allenarti e gli obiettivi, sono le prime domande che dovresti porti, perché molte volte i motivi potrebbero non essere sufficienti per farti venire voglia di fare un “salto” dopo il lavoro.

Scegli per il piacere di allenarti, se attraverso il tipo di modalità ed esercizi, attraverso lezioni individuali o di gruppo, o attraverso l'istruttore.

La giusta scelta dei luoghi di allenamento

Impostare posizioni strategiche per allenarsi è un'ottima scommessa!

La scelta di una palestra che si trova sul percorso casa-lavoro-lavoro-casa è l'ideale. Se non è possibile, trovane uno vicino al lavoro o a casa. Allo stesso tempo, selezionare uno o 2 parchi per un allenamento all'aperto, una corsa o una semplice passeggiata sono opzioni da (molto) considerare!

Lasciati ispirare dalla bellezza dei paesaggi

In effetti, la bellezza dell'autunno è molto simile alla primavera, ma spesso non la apprezziamo a dovere, sia per la routine che per la nostalgia dell'estate.

Colori caldi e incantevoli negli alberi che si estendono sul terreno su cui calpestiamo per allenarci, correre o camminare: questo è l'ambiente degno di un dipinto bucolico di Claude Monet, ad esempio. Entra in scena e 'dipingi la tua impronta'!

Rimani fedele ai tuoi piani

Gli esseri umani hanno bisogno del loro tempo per creare un'abitudine. C'è chi sostiene che siano 21 giorni, c'è chi lo considera di più e c'è chi lo considera di meno. Quindi, conosci il tuo corpo meglio di chiunque altro e non dimenticare che il potere della mente è la cosa più importante!

Con questo, è anche importante ricordare che, quando scappi dal ritmo e smetti di allenarti per qualche giorno, può essere l'inizio della fine, quindi ecco un mega consiglio: su un calendario, fai una croce ogni volta che treno. Dopo un po' ti sentirai orgoglioso e vedrai che non puoi spezzare il potere delle croci e ti manterrai incoraggiato a continuare a domare le vittorie.

Andiamo ad allenarci? :)