Motivación para entrenar en otoño

No lo parece, pero sí, ¡es otoño!

Los días de lluvia y frío son escasos (por ahora), pero la realidad es que están en camino. Y en el camino también, está nuestra poca o poca voluntad para entrenar. ¿Derecha?

Por la mañana, sientes que quieres mantenerte caliente un poco más y programamos mentalmente un entrenamiento para cuando salgamos del trabajo. ¡Hasta aquí todo bien! El problema es que volver al calor del hogar, cenar y relajarse en el sofá son escenarios mucho más deseables que entrenar después de un día de trabajo. Sin embargo, todos sabemos que los 'cuerpos de verano' se fabrican en ... ¡Otoño!

Pensando en la importancia de mantenerte fiel y enfocado en tus metas que escribimos este artículo, con 5 tips para eso, llueva o truene, haga frío o calor, nunca te falte la motivación para cuidarte, es decir, ¡entrena!

No espere a que la motivación se muestre

'Mañana empiezo', 'la semana que viene empiezo', 'el mes que viene empiezo', 'cuando empieza el año nuevo empiezo', ¿cuántas de estas frases ya te han salido de la boca? Muchos, ¿verdad? ¿Y cuántos se hicieron realidad? ¡¡¡¡Pocos!!!!

Retrasar solo te convierte en un hábito y la verdad es que, sea cual sea el entrenamiento que hagas, cuando lo terminas, la sensación es siempre la misma: 'Lo tengo' y esa es una razón más que suficiente para volver.

Definir el tipo de entrenamiento

Cuáles son las razones que te llevan a entrenar y los objetivos, son las primeras preguntas que debes hacerte, porque muchas veces las razones pueden no ser suficientes para que quieras dar un “salto” después del trabajo.

Elija por el placer de entrenar, ya sea a través del tipo de modalidades y ejercicios, a través de clases individuales o grupales, o mediante el instructor.

La elección correcta de los lugares de entrenamiento

¡Establecer ubicaciones estratégicas para entrenar es una excelente apuesta!

La elección de un gimnasio que esté ubicado en la ruta casa-trabajo-trabajo-casa es ideal. Si no es posible, busque uno que esté cerca del trabajo o de su casa. Al mismo tiempo, seleccionar uno o 2 parques para hacer ejercicio al aire libre, correr o simplemente caminar son opciones a ser (muy) consideradas.

Inspírate con la belleza de los paisajes

De hecho, la belleza del otoño es muy similar a la primavera, pero muchas veces no la apreciamos adecuadamente, ya sea por la rutina o incluso por la nostalgia del verano.

Colores cálidos y encantadores en los árboles que se extienden por el suelo que pisamos para entrenar, correr o caminar: este es el escenario digno de una pintura bucólica de Claude Monet, por ejemplo. ¡Entra en escena y 'pinta tu huella'!

Mantente fiel a tus planes

Los seres humanos necesitan su tiempo para crear un hábito. Hay quienes argumentan que son 21 días, hay quienes lo consideran más y quienes lo consideran menos. Entonces, conoces tu cuerpo mejor que nadie y no olvides que el poder de la mente es lo más importante.

Con esto, también es importante mencionar que, cuando te escapas del ritmo y dejas de entrenar por unos días, puede ser el principio del fin, así que aquí tienes un mega consejo: en un calendario, haz una cruz cuando quieras tren. Al cabo de un tiempo te sentirás orgulloso y verás que no puedes romper el poder de las cruces y te mantendrás animado para seguir domesticando victorias.

¿Vamos a entrenar? :)