SNACK SANO - Cibi e consigli che ti tengono in forma!

È ora di dimostrare che tutto il lavoro svolto in inverno non è stato vano!!! E non è perché l'estate è arrivata e abbiamo portato a termine con successo la nostra missione di “operazione bikini” che perderemo la concentrazione. Pertanto, è importante fissare obiettivi per essere e rimanere in forma in estate.

Insalate, carni alla griglia, carni bianche e pesce sono ottimi alleati a pranzo ea cena. Per quanto riguarda i condimenti, l'uso di olio d'oliva e succo di limone, o in alternativa aceto di mele sono un'ottima opzione, ma…. e all'ora di pranzo cosa si mangia? Il segreto è pianificare la merenda, perché se non lo fai corri il rischio di optare per la più pratica, e il pane è quel terribile alleato che ricordiamo in quei momenti.

Frittelle d'Avena

Con una tazza di farina d'avena, 1 misurino di siero di latte, 2 uova e un po' d'acqua puoi ottenere frittelle super gustose e salutari. Ma se la pigrizia ti domina, usa i pancake proteici di Self, che devi solo mescolare con acqua e voilà, pronti per andare in padella.

Per accompagnarlo, perché non uno yogurt naturale non zuccherato? Miele? Banana? Frutti rossi? Gelato in forma (Lohilo)? Burro di arachidi? Qui l'immaginazione è illimitata!!!

Porridge

In acqua o latte, calda o fredda, questa è un'opzione gustosa, facile, veloce e super efficiente! Ti suggeriamo di provare il Self Porridge, che è un'ottima fonte di proteine ??e grassi sani ed è ricco di fibre. Può essere usato per fare frittelle o frullati.

E perché non aggiungere la cannella per quel tocco speciale? Hmmmm ;)

Yogurt Naturale Non Zuccherato

Non è dolce? Non è gustoso? Sta a te aromatizzare il tuo yogurt! Con miele o muesli, puoi evitare di consumare zucchero e assaporarlo come se fosse il dolce più buono del mondo!

Frutta Secca

Avere un sacchetto di noci a portata di mano è un ottimo modo per mantenersi sazi. Le opzioni in commercio sono piuttosto ampie, e si può optare per un impasto con mandorle, noci e nocciole, con o senza semi di sesamo o bacche di goji.

Muesli

Muesli senza zuccheri aggiunti, sempre!!!! In fitben troverai una varietà di muesli deliziosi e incredibilmente nutrienti. Puoi consultare tutte le opzioni disponibili opçõequi!

Il migliore? Può essere utilizzato in vari modi! Puoi usare la granola mescolata a yogurt, pancake, topping, ecc., ecc.!

Frullati di Frutta

I frullati sono un ottimo modo per fare uno spuntino sano, ma fai attenzione allo zucchero che consumi. Optate quindi per succhi con frutta e/o verdura (ad esempio fragola, chia e bevanda vegetale).

Cibi Termogenici

Questi alimenti aumentano il metabolismo e la temperatura interna del corpo. Pertanto, aiutano a perdere grasso, migliorando la sua combustione.

Esempi di alimenti termogenici: caffè, tè verde, zenzero e cannella.

Essere in salute è uno stile di vita!!! Quindi quest'estate non trascurare questo stile e prenditi cura di te! Prepara i tuoi snack salutari, mangia bene (idratati, l'acqua è vita!). E, naturalmente, buoni allenamenti e buoni bagni di vitamina D ;)