Perdi peso mentre dormi

Sappiamo che per dimagrire bisogna tener conto della combinazione di due fattori: lo sport e l'alimentazione, fondamentali non solo in termini di dimagrimento ma anche fondamentali per la salute e il benessere.

Ciò che molte persone non sanno è che ciò che facciamo ore prima di andare a dormire influenza il modo in cui il nostro corpo lavora durante la notte, contribuendo alla perdita o all'aumento di peso, soprattutto quando si tratta di cibo.

Preparandoci ad una buona notte di sonno, stiamo creando tutte le condizioni necessarie per ottenere gli effetti desiderati in questo obiettivo stabilito di perdere peso durante il sonno. Perché è così che ottimizziamo e regoliamo tutte le tue funzioni corporee, compreso il modo in cui il corpo utilizza e immagazzina l'energia calorica.

Come si perde peso durante il sonno?

Innanzitutto, è importante ricordare che i grassi si trasformano in energia più rapidamente mentre dormiamo. Ma perché ciò avvenga in modo efficiente, è necessario dormire almeno 7 ore e mezza per notte. Quindi, se ogni fase del sonno ha una media di 90 minuti, abbiamo bisogno di almeno 5 fasi per notte per fare le 7 ore e mezza di cui abbiamo parlato prima.

Oltre al fatto che la qualità del sonno è una scommessa rilevante, affinché l'operazione 'dimagrire dormendo' abbia successo, dobbiamo tenere conto di alcuni fattori che elencheremo di seguito:

Cena anticipata

Ci sono diversi studi che possiamo trovare che dimostrano che andare a letto senza sentirti pieno ti aiuterà a perdere peso durante il sonno.

Cosa cenare

Scommettere sul consumo di proteine ??stimolerà il metabolismo durante la notte. Mantenere una dieta ricca di proteine ??ogni quattro ore stabilizzerà la glicemia, aumentando l'energia e diminuendo la voglia di mangiare.

Suggerimento: gli studi dimostrano che ci sono alcuni profumi che ci aiutano a ridurre significativamente il nostro appetito, mettiamo in evidenza la menta. Anche vaniglia, mela verde e banana hanno effetti simili.

Cosa bere

Tè allo zenzero e limone - attiva il metabolismo. Inoltre, è super benefico per il sistema immunitario.

Come fare? Far bollire un litro d'acqua, aggiungere qualche fetta di zenzero e il limone appena spremuto. Lasciare in infusione per circa 15 minuti. Potete addolcirlo con un po' di miele.

Vitamine proteiche mescolate al latte di soia: un'altra opzione eccellente per coloro che vogliono perdere peso durante il sonno.

Latte - di mucca o di soia, poiché sono ricchi di triptofano, aiuteranno a ridurre la concentrazione di cortisolo. Quando i livelli di questo aumento, possono aumentare la quantità di depositi di grasso nella regione addominale. Pertanto, oltre a servire per combattere questo ormone, il latte ha un alto contenuto proteico.

Esercitarsi

E perché non fare una passeggiata notturna o una corsa, o fare un giro in bicicletta? Oltre ad aiutarti a bruciare i grassi invece di sederti sul divano o andare a letto (ancora pieno), ti aiuterà a rilassarti un po'.

Rilassarsi

Lascia il cellulare e la televisione fuori dallo scenario preparato prima di andare a dormire e rimuovi tutto ciò che può renderti più ansioso, addormentandoti così. Leggere un libro, ad esempio, ti aiuterà a rilassarti e a prepararti per una buona notte di sonno.

Prodotti infallibili

Pasto dietetico - conosci quei giorni in cui non sai cosa mangiare per cena, o semplicemente sei troppo pigro per cucinare e portare via non è la soluzione ideale? Ecco quell'opzione che è un sostituto del pasto con proteine, fibre, vitamine e minerali per aiutarti a controllare o perdere peso. Basta mescolare l'acqua, agitare e voilà!!!

Biolimão Gold - prima di andare a dormire, prendi una compressa di questo prodotto naturale, super efficace per chi vuole perdere peso, con azione saziante, digestiva, lassativa e purificante. Un vero best seller su fitben.com.

Graviola - 15 ml prima di colazione e 15 ml prima di cena e stai contribuendo al normale funzionamento del Sistema Immunitario e del Sistema Nervoso, riducendo anche stanchezza e affaticamento.

Carciofo Plan Forte 40 Fiale - l'alleato perfetto per migliorare le funzioni del metabolismo. È un ottimo detox ed è quindi indispensabile per chi vuole dimagrire.

Programma Slim Lemon 60 - 1 compressa 15 minuti prima di pranzo e cena, con 1 bicchiere d'acqua, e in caso di maggiore necessità si possono assumere 2 compresse prima di cena. E stai così contribuendo all'eliminazione del grasso in eccesso, del ristagno di grasso, della ritenzione di liquidi e della mancanza di tono muscolare.

Perdere peso durante il sonno sembrava un sogno, giusto? Implementa i suggerimenti in questo articolo e nel sogno diventerai rapidamente realtà. E ricorda, non esistono formule magiche per dimagrire, solo impegno, esercizio fisico regolare e adozione di una dieta equilibrata. Il resto è su fitben.com :)