Pierde peso mientras duermes

Sabemos que para perder peso hay que tener en cuenta la combinación de dos factores: el deporte y la alimentación, fundamentales no solo en términos de pérdida de peso sino también fundamentales para la salud y el bienestar.

Lo que mucha gente no sabe es que lo que hacemos horas antes de irnos a dormir influye en la forma en que funciona nuestro cuerpo durante la noche, contribuyendo a la pérdida o ganancia de peso, especialmente en lo que se refiere a la alimentación.

Al prepararnos para una buena noche de sueño, estamos creando todas las condiciones necesarias para obtener los efectos deseados en esta meta establecida de perder peso durante el sueño. Porque así es como optimizamos y regulamos todas tus funciones corporales, incluida la forma en que el cuerpo utiliza y almacena la energía calórica.

¿Cómo se pierde peso mientras se duerme?

En primer lugar, es importante mencionar que las grasas se transforman en energía más rápidamente mientras dormimos. Pero para que esto suceda de manera eficiente, es necesario dormir al menos 7 horas y media por noche. Entonces, si cada etapa del sueño tiene un promedio de 90 minutos, necesitamos al menos 5 etapas por noche para hacer las 7 horas y media que mencionamos anteriormente.

Además de que la calidad del sueño es una apuesta relevante, para que la operación de “bajar de peso durmiendo” tenga éxito, hay que tener en cuenta algunos factores que enumeramos a continuación:

Cena temprano

Son varios los estudios que podemos encontrar que prueban que irse a la cama sin sentirse lleno te ayudará a perder peso durante el sueño.

Que cenar

Apostar por el consumo de proteínas estimulará el metabolismo de la noche a la mañana. Mantener una dieta rica en proteínas cada cuatro horas estabilizará el azúcar en la sangre, aumentará la energía y disminuirá las ganas de comer.

Consejo: los estudios demuestran que hay ciertos aromas que nos ayudan a reducir significativamente el apetito, destacamos la menta. La vainilla, la manzana verde y el plátano también tienen efectos similares.

Que beber

Té de jengibre y limón: activa el metabolismo. Además, es súper beneficiosa para el sistema inmunológico.

¿Como hacer? Hervir un litro de agua, añadir unas rodajas de jengibre y limón recién exprimido. Dejar en infusión durante aproximadamente 15 minutos. Puedes endulzarlo con un poco de miel.

Proteína vitamínica mezclada con leche de soja: otra excelente opción para quienes desean perder peso mientras duermen.

Leche - de vaca o de soja, ya que son ricas en triptófano, ayudarán a reducir la concentración de cortisol. Cuando los niveles de este aumentan, pueden aumentar la cantidad de depósitos de grasa en la región abdominal. Por eso, además de servir para combatir esta hormona, la leche tiene un alto contenido en proteínas.

Ejercitar

¿Y por qué no dar ese paseo nocturno, correr o andar en bicicleta? Además de ayudarte a quemar grasa en lugar de sentarte en el sofá o irte a la cama (todavía llena), te ayudará a relajarte un poco.

Relajarse

Deja tu celular y televisión fuera del escenario preparado antes de irte a dormir y quita todo lo que te pueda poner más ansioso, tomando así sueño. Leer un libro, por ejemplo, te ayudará a relajarte y prepararte para una buena noche de sueño.

Productos infalibles

Comida dietética: ¿sabes esos días en los que no sabes qué cenar, o simplemente te da pereza cocinar y llevar no es la solución ideal? Aquí tienes esa opción que es un sustitutivo de comidas con proteína, fibra, vitaminas y minerales para ayudarte a controlar o perder peso. Simplemente mezcle agua, agite y ¡listo!

Biolimão Gold - antes de ir a dormir, tome una tableta de este producto natural, súper efectivo para quien quiere perder peso, con acción saciante, digestiva, laxante y depurativa. Un verdadero éxito de ventas en fitben.com.

Graviola - 15 ml antes del desayuno y 15 ml antes de la cena y estás contribuyendo al normal funcionamiento del Sistema Inmunológico y del Sistema Nervioso, reduciendo además el cansancio y la fatiga.

Alcachofa Plan Forte 40 Ampollas - el aliado perfecto para mejorar las funciones del metabolismo. Es un excelente detox y, por lo tanto, es esencial para aquellos que quieren perder peso.

Slim Lemon Program 60 - 1 comprimido 15 minutos antes de la comida y la cena, con 1 vaso de agua, y en caso de mayor necesidad se pueden tomar 2 comprimidos antes de la cena. Y así estás contribuyendo a la eliminación del exceso de grasa, el estancamiento de grasa, la retención de líquidos y la falta de tono muscular.

Perder peso mientras dormía se sentía como un sueño, ¿verdad? Implemente los consejos en este artículo y en el sueño, rápidamente llegará a la realidad. Y recuerda, no existen fórmulas mágicas para adelgazar, solo el compromiso, el ejercicio regular y la adopción de una dieta equilibrada. El resto está en fitben.com :)