Como combater a celulite

O inestético efeito “pele de laranja”, conhecido como celulite, afeta 95% das mulheres após a puberdade (devido a alterações hormonais) e está presente inclusivamente em corpos magros.

Não se trata de uma condição médica grave mas é inestética e tem um impacto negativo na autoestima feminina.

O seu aparecimento deve-se a vários fatores que aumentam a propensão do problema e que podem ser herdados, assim como, hábitos alimentares, stress, tabagismo e/ou sedentarismo.

Para te ajudar a venceres esta “luta” contra a forte adversária celulite, preparamos este artigo com todas as dicas imprescindíveis  para a deixares ko. Desde alimentação, tratamentos, exercício e suplementos, vale tudo para cumprires este objetivo com sucesso.

Alimentação

Não há dúvidas que a beleza vem de dentro. Portanto, aquilo que ingerimos reflete-se no nosso exterior. Assim, é importante que excluas totalmente açucares, bebidas com gás, fritos, sal e álcool. Sobre os alimentos do “bem” que deves de forma variada no teu cardápio, são eles: abacate, maçã, banana, abacaxi, laranja, limão, frutos vermelhos, nozes, amêndoas, cereais integrais, soja, couve-flor, gengibre, feijão, ervilhas e lentilhas e azeite. 

E claro, não podemos deixar de falar no que deves beber! Muita, muita água, chá verde, chá de cavalinha e sumos detox. Mas… que sumos? Ok, como apoiamos as causas fit, cá vai uma receita deliciosa para desintoxicar:

- 2 fatias de abacaxi (diurético e elimina toxinas)

- 6 morangos (antioxidante rico em Vitamina C)

- ½ xíc. água de coco (hidratante rico em sais minerais)

- ½ xíc. de chá verde pronto e resfriado (anti-inflamatório)

- Hortelã a gosto

- Bate tudo no liquidificador e voilá!!!

Tratamentos

Massagens

Existem dois tipos de massagens que são super eficazes no combate à celulite. São elas: a drenagem linfática e a massagem modeladora. Sendo que a primeira consiste em melhorar a circulação direcionando para as glândulas linfáticas as toxinas e os líquidos retidos (posteriormente eliminados pela urina). Quanto à massagem modeladora, ela foca-se em dissolver a gordura localizada e nódulos aprisionados nos tecidos. Idealmente devemos combinar as duas e fazer 2 a 3 vezes por semana.

Mesoterapia

Consiste na aplicação de microinjeções que estimulam a microcirculação e a drenagem linfática, regenerando o tecido e contrariando a retenção de líquidos e reduzindo a gordura armazenada.

Velasmooth

A combinação da radiofrequência com os infravermelhos permite trabalhar o tecido adiposo (células que armazenam energia na forma de gordura). O facto de atuar abaixo da derme faz com que estimule o organismo a criar o seu próprio colagénio, evitando assim a flacidez e dando um aspeto mais firme e jovem à pele.

Exercício 

Idealmente devemos combinar o exercício cardiovascular com exercícios de força.

5 vezes por semana durante 30 a 40 minutos, dedica-te ao exercício cardiovascular através de caminhadas, corrida, ciclismo ou natação. 

3 vezes por semana, durante 15 a 30 minutos não dispenses as barras, máquinas e exercícios com o próprio peso corporal.

Suplementos

Lipofit Advance Fórmula Anti-Celulite, a fórmula desenhada para um eficaz combate à celulite!

Secabarriga ® Fat Destroyer, o suplemento que vai ajudar-te a eliminar de uma vez por todas a gordura acumulada.

Waterloss Fyto Slim, a fórmula diurética avançada que um corpo precisa para estar fit.

Não há desculpas para estares de fora da operação biquini 2022!

E não te esqueças, reduz o consumo de açúcar e gorduras, bebe muita, mas mesmo muita água, investe em exercício físico, seja em cardio, seja em musculação. E com isto, estás a contribuir fortemente para queimar gordura localizada, remodelar os músculos, hidratares a pele e estares no caminho certo para teres um corpo perfeito.